マクドナルドのハンバーガーの誘惑が強い
マクドナルドのアプリを開くとてりやきマックバーガーセットのクーポンが誘惑をしてきます
てりやきマックバーガー 478kcal
マックフライポテトMサイズ 410kcal
コーヒーは黒いから0kcal
馬鹿だから計算できないけどこの摂取カロリーをチャラにするためには10km〜15km走らなければいけません
と言った具合に最近意識が高まって色々食べる前に考えられるようになりました
まあ明日食べに行くってもう自分中で決めてしまったんですけどね
続きを読む
カントリーマアムの誘惑に負けた
今日のデブジョギングはお休みにする予定でしたが、カントリーマアムを10個くらい食べてしまいました。カロリーなんか怖すぎて計算したくない。
完全敗北です。(しかも夜のおやつに今川焼きまで食べてしまいました)
ということでせっかくなのでちょっと遠くの運動公園まで行って走ろうかと思いましたが移動中に雨が降ってきてしまったためそのまま家に帰りました。
家に帰ってしばらくしたら雨が上がったので30分ほど走りましたがバテバテな感じでした。
しかし、欲が出てきて距離もペースも伸ばしたくなるのですが、そのうち苦行になりそうなのでしばらくのんびりと走りたいと思います。
体重は微妙に増減を繰り返しながら緩やかに減っているイメージです。ほぼ運動の消費カロリーで勝負しているようなもんなので妥当だと思います。
無題
ダイエットプロテインを導入することにしました
ZAVASのウェイトなんちゃら
アマゾンの定期お得便でうまい具合に15%割引になるようにしました。
味はチョコ味。
牛乳で溶かして飲むととっても美味しいです。これをまずく感じる人間、舌肥えすぎだろってレベル。
ただ、普通の牛乳だとカロリーがきになるから低脂肪でもいいかも。
甘いものが欲しくなったときに飲んだり(?)、夕食のご飯を半分にしてこれを飲んだり、朝ごはん代わりに飲んでもいいかもしれません。ただ、最近カロリー計算サボってるので計算しないとただ太るだけかも
最近日常に変化がないのでただのダイエット日記になりつつあります。ダイエットが終わったら虚無になりそう
ジョギング1ヶ月続けたら10キロ痩せた
最近はこんな感じで軽く走ってます^_^
嘘です
痩せたのは1.5kgくらい
この記録は昨日のものですが自分にとっていっぱいいっぱいな方です
それでも最初(5/9)は
こんな感じで3km休まずに走れればいい方でした。(歩いてるのと変わらん)
ほぼ毎日走ってるうえ、素人ながらもこの辺くらいまでは伸びて当然とは思いますが、何より自分の成長を感じられるのが嬉しいです。
何か努力して結果が出るという体験はもう忘れたどころか今までなかったのではないかと思います。
先月の走行距離は67.8km
今月は12日時点で39.2km
身体を壊さない程度に続けていきたいです
走ってる 2
前回の記事が11日前とのことです。
一応まだ継続しています。
5月のジョギング回数は19回
総距離67.8kmとのことです。
ペースは徐々に上がってきた感じがします。ですがまだハーフマラソン完走には至りません。体重は水分や食事の影響を考慮しても約1kg減りました。
ダイエットの多くで言われるのは、脂肪1kg減らすのには7000kcalの消費が必要で、単純に考えれば月100km走れば1kgの脂肪が燃焼される…
あまりあてにしてはいけないですね。こっちは気長にやっていきたいです。
ところで、献血をしようとしたらお断りされました(連続2回め)
比重(ヘモグロビン)が11.0でした。一般的に貧血は、ヘモグロビンが11以下の場合を指すようで、私も軽度の貧血なのでしょうか？
前回のヘモグロビンは12位だった気がします。(女性の献血はヘモグロビン12.5ないと断られます。)
…アマゾンで、鉄分のサプリをポチりました。
まだ届いていませんが効果に期待しています
走ってる
最近ジョギングを始めました。
距離は大体3km前後くらい。
ペースはとてもじゃないけど他人に教えられるようなものではありません。
もともと運動が嫌いなのと、デブ、喫煙習慣とあるので当然だと思っています。
今月で14回走ってるので概ね2日に1回になります。
理由はダイエットを狙って…なのですが、全く効果がなく心が折れそうです。
まあ仕事もしてないのでいい機会だと思って続けるつもりではいます。ゲームも全くしていないし一日何もしないで過ごしているので。
デブスが痩せたところで痩せたブスにしかならないともききますけどね。コンプレックスを一つ解消して自尊心が高まったらいいなあと思います。最近夢見も悪いし。
あまり良くない話
今日犬の散歩をしていたら、あるお家の草むらに猫が横たわっていました。
虫が集っていたので間違いなく亡くなっています。
その猫は、つい2週間くらい前に元気に野良猫と口喧嘩をしていた猫でした。
車にはねられ、近所の住民が草むらに移動させたのでしょうが、何とも言えない気持ちになりました。
ちょうど1年くらい前に、買っている猫が行方不明になってしまったことがあります。
完全室内飼いを目指していましたが、人の目を盗んで網戸をあけたりぬるりと玄関から堂々出たりとちょこちょこ外出してしまう不良娘。
約2ヶ月行方不明でした。その後、家から数百M離れたお家の畑にいるのを発見し、捕まえた経緯があります。
そしてまた今日も、犬の話になりますが日中外に繋いでる犬が首輪を残して脱走していました。犬は5分くらいで見つかりました。
だからなんだという感じですが、この子達もこうなる可能性はあったんだと思います。人間も気をつけたいです(落ちなし)
