走ってる 2

前回の記事が11日前とのことです。

一応まだ継続しています。

5月のジョギング回数は19回

総距離67.8kmとのことです。

ペースは徐々に上がってきた感じがします。ですがまだハーフマラソン完走には至りません。体重は水分や食事の影響を考慮しても約1kg減りました。

ダイエットの多くで言われるのは、脂肪1kg減らすのには7000kcalの消費が必要で、単純に考えれば月100km走れば1kgの脂肪が燃焼される…

あまりあてにしてはいけないですね。こっちは気長にやっていきたいです。

ところで、献血をしようとしたらお断りされました(連続2回め)

比重(ヘモグロビン)が11.0でした。一般的に貧血は、ヘモグロビンが11以下の場合を指すようで、私も軽度の貧血なのでしょうか？

前回のヘモグロビンは12位だった気がします。(女性の献血はヘモグロビン12.5ないと断られます。)

…アマゾンで、鉄分のサプリをポチりました。

まだ届いていませんが効果に期待しています